Kamu sedang mencari inspirasi menu makan seminggu pagi siang malam yang pastinya hemat dan sehat untuk keluarga? Pada artikel ini kita akan bahas beberapa menu makan dalam seminggu.
Daftar menu makan seminggu pagi siang malam untuk keluarga. Pemilihan menu makanan untuk satu minggu bisa menjadi hal yang sulit, apalagi jika kamu jarang memasak.
Baca juga: 10 Menu Masakan Sehari Hari Orang Kampung, Mudah dan Murah
Daftar Menu Makan Seminggu Pagi Siang Malam
Mari kita buat menu makan seminggu pagi siang malam karena saat dihadapkan dengan pilihan memasak bahan-bahan yang sudah tersedia, terkadang kamu merasa bingung pada menu yang akan dibuat.
Adanya daftar menu seminggu untuk keluarga bisa membantu untuk membuat menu yang tidak membosankan. seminggu pagi siang malam idealnya dibuat bervariasi.
Namun, kendala seperti sulit menentukan daftar menu masakan sehari hari agar tidak bosan membuatmu malas atau lebih suka memasak satu macam makanan dalam porsi besar.
Agar kamu tidak bingung saat akan membuat menu masakan sehari-hari untuk keluarga, pada artikel berikut kami akan memberikan referensi menu makanan untuk satu minggu.
Hari Senin
- Sarapan: Nasi goreng, telur ceplok mata sapi, omelet jamur
- Makan Siang: Sop bakso, tempe goreng, tahu goreng, sambal bawang
- Makan Malam: Telur penyet, sambal tomat, sambal terasi, lalapan
- Cemilan: Puding susu
Hari Selasa
- Sarapan: Tumis sawi tauge, sayur asem
- Makan Siang: Semur telur, tumis tempe kecap, tahu goreng
- Makan Malam: Ayam bakar, ikan asin sambal balado
- Cemilan: Kue lumpur
Hari Rabu
- Sarapan: Nasi goreng teri, soto ayam
- Makan Siang: Tumis kangkung, terong goreng
- Makan Malam: Tahu dan tempe ungkep, brokoli rebus
- Cemilan: Makaroni goreng, pisang goreng
Hari Kamis
- Sarapan: Orak arik telur dan kembang kol, tumis buncis
- Makan Siang: Oseng-oseng labu siam tahu, sambal goreng telur puyuh
- Makan Malam: Ayam goreng laos, tempe telur kecap
- Cemilan: Kerupuk udang
Hari Jumat
- Sarapan: Nasi kuning, telur dadar, tempe kering
- Makan Siang: Sayur asem, cah kangkung tempe goreng, tahu goreng
- Makan Malam: Ayam bakar teflon, ikan kembung balado
- Cemilan: Puding susu
Hari Sabtu
- Sarapan: Nasi kebuli, ayam goreng, sup jagung
- Makan Siang: Sayur bayam, tempe goreng, tahu goreng, sambal bawang
- Makan Malam: Tumis tempe, mie goreng, udang goreng mentega
- Cemilan: Makaroni schotel, pangsit goreng
Hari Minggu
- Sarapan: Bubur ayam, telur setengah matang, opor ayam
- Makan Siang: Mangut lele, pepes tahu, pepes tempe
- Makan Malam: Tongseng ayam, rendang ayam
- Cemilan: Tahu bakso, perkedel kentang
Tips Membuat Menu Makan Seminggu
Apakah kamu sudah menemukan kombinasi yang tepat untuk menu makan seminggu pagi siang malam dari referensi di atas?
Terdapat beberapa tips dan cara yang bisa kamu terapkan untuk membuat menu makanan yang hemat.
1. Susun Menu Makanan Seminggu Sebelumnya
Untuk menghemat waktu saat memasak, kamu perlu meluangkan waktu menyusun menu makanan selama satu minggu.
Sertakan budget makan harian atau pembelian bahan-bahan masakan, sehingga budget tidak membengkak.
Penyusunan menu makan seminggu pagi siang malam itu sangat penting bagi kita dengan memperhatikan gizi yang penting bagi tubuh kita.
Jangan lupa untuk membuat menu lauk pauk dan cemilan agar kebutuhan gizi keluarga terpenuhi.
2. Belanja untuk Satu Minggu Sekaligus
Keterbatasan waktu belanja bisa seringkali menjadi kendala untuk mempersiapkan menu makan seminggu pagi siang malam yang praktis.
Oleh karena itu, kamu bisa berbelanja untuk satu minggu sekaligus agar tidak perlu berkali-kali ke pusat perbelanjaan.
Jika membeli semua kebutuhan selama satu minggu, terapkan pula metode food preparation.
Kamu memerlukan beberapa tempat makan atau tempat penyimpanan sayur dan daging agar bisa langsung dimasukkan ke dalam kulkas.
Metode belanja langsung selama satu minggu dengan food preparation bisa menghemat banyak waktu.
Selain itu, kamu tidak perlu terburu-buru saat mempersiapkan lauk dan sayur saat akan memasak.
3. Manfaatkan Promo Belanja Bahan Makanan
Hal yang penting untuk diperhatikan saat akan membeli bahan makanan sehari-hari adalah promo di minimarket atau supermarket.
Cobalah untuk selalu update dengan informasi promo melalui media sosial atau aplikasi supermarket.
Jika memungkinkan, mendaftarlah sebagai member supermarket untuk mendapatkan penawaran menarik.
Biasanya, promo kebutuhan sehari-hari bisa didapatkan pada akhir pekan atau saat awal bulan.
4. Manfaatkan Makanan Sisa Untuk Diolah Kembali
Saat kamu memasak makanan porsi besar, jangan khawatir jika masih ada lauk yang tersisa.Panaskan lauk dan sayur tersebut agar tidak bau dan bisa dikonsumsi kembali.
Apabila kamu ingin berkreasi, tambahkan beberapa bahan makanan tambahan pada sayuran tersebut.
Selain bisa menghemat pengeluaran, kamu tidak akan membuang-buang makanan.
5. Kreasikan Menu Masakan Sesuai Bahan yang Ada
Saat menemukan ada bahan makanan yang tidak tersedia padahal kamu sudah merencanakan menu makanan hari itu, kamu tidak perlu panik.
Cobalah berkreasi dengan membuat menu baru menggunakan bahan-bahan yang ada.
Ide memasak sangat mudah didapatkan. Sudah ada aplikasi memasak dan berbagai macam resep gratis di YouTube.
6. Tetap Utamakan Makanan Bergizi
Sekalipun kamu ingin membuat makanan yang ringkas serta hemat, tetap utamakan gizi yang terdapat pada makanan yang kamu buat. Hindari menyajikan menu makan seminggu pagi siang malam mengenyangkan tapi tidak bergizi.
Dibandingkan membuat menu makan telur hanya dengan kecap, kamu bisa menambahkan sayuran pada telur tersebut.
Selain itu, lauk pauk seperti tahu dan tempe yang mengandung protein bisa menjadi lauk wajib yang tersedia di rumah.
7. Membuat Cemilan Sendiri Daripada Membeli
Menu makan seminggu pagi siang malam ternyata tidak cukup jika hanya mencakup makan besar saja.
Kamu perlu kreatif dalam menyusun menu cemilan agar tidak perlu jajan ke luar yang terkadang kurang higienis dan harganya mahal.
Cemilan murah dan mudah yang bisa kamu buat sendiri di rumah misalnya adalah risol mayo, keripik menggunakan bahan tepung, dan cemilan lainnya dengan bahan dasar yang sudah ada di rumah.
Penutup
Nah, itu dia rekomendasi menu makan seminggu pagi siang malam dari kami semoga dapat membantu anda dalam memilih ataupun untuk menentukan apa yang akan kalian hidangkan.
Kamu bisa membuat variasi dari menu di atas agar menu seminggu tersebut menjadi menu sebulan untuk keluarga.
Jika sudah berkeluarga dan mempunyai anak, tidak ada salahnya turut mencari tahu menu masakan seminggu untuk anak untuk bekal sekolah.
Tidak dapat dipungkiri bahwa adanya daftar menu makan ringkas dan hemat seminggu akan membuat waktu memasak lebih cepat tanpa harus kebingungan memilih menu.
Semoga rekomendasi menu masakan seminggu murah meriah di atas bisa membantumu.
