Bagi kamu yang ingin memiliki badan ideal, Aplikasi Penghitung Kalori Yang Terbakar Saat Olahraga salah satu aplikasi yang wajib kamu miliki.
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang menggunakan aplikasi perhitungan kalori untuk membantu mereka dalam mencapai tujuan kebugaran. Baik menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung atau sekedar meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Selain membantu menghitung kalori yang terbakar, aplikasi ini juga dapat dapat memotivasi kamu untuk tetap berolahraga, memantau kemajuan dari waktu ke waktu.
Nah, untuk lebih jelasnya lagi terkait aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat melakukan olahraga simak informasi dibawah ini sampai selesai.
Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori Yang Terbakar Saat Olahraga
Saat ini ada banyak sekali aplikasi yang dapat membantu kamu dalam mencapai tujuan kebugaran, seperti menurunkan berat badan, dan melatih detak jantung agar tetap stabil.
Berikut beberapa rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga berdasarkan jarak dan waktu tempuh yang dilakukan, yakni diantaranya :
1. MyFitnessPal
Rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga yang pertama yaitu MyFitnessPal. Selain sebagai aplikasi untuk menghitung jumlah kalori yang terbakar, aplikasi ini juga memiliki fitur unggulan yang dapat melacak asupan kalori makanan yang ingin dimakan.
Selain itu, MyFitnessPal juga memiliki fitur yang memungkinkan setiap pengguna untuk memasukkan jenis olahraga apa yang ingin dilakukan.
Melalui aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga ini juga pengguna dapat memperhitungkan durasi dan intensitasnya, kemudian memperhitungkan jumlah kalori yang terbakar selama sesi olahraga berlangsung.
Cara Menggunakan Aplikasi MyFitnessPal
- Instal aplikasi MyFitnessPal melalui Play Store di perangkat ponsel kamu.
- Buka aplikasi dan buat akun baru atau masuk menggunakan akun yang sudah ada.
- Pilih opsi menu Olahraga dan klik Tambah Olahraga.
- Masukkan durasi dan intensitas olahraga yang akan dilakukan.
- Klik Simpan.
- Maka aplikasi akan menghitung jumlah kalori yang terbakar selama olahraga berlangsung dan akan menambahkannya ke total kalori yang terbakar selama olahraga berjalan.
2. Nike Running
Nike Running merupakan aplikasi yang cukup terkenal dikalangan komunitas runners, baik untuk pelari santai maupun untuk pelari marathon.
Aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga ini diklaim mampu memantau kecepatan lari pengguna beserta jarak tempuh yang dilalui selama olahraga berlangsung.
Menariknya, Nike Running dapat dihubungkan oleh setiap pengguna ke GPS handphone yang digunakan dan sensor detak jantung pada jam tangan Nike yang digunakan. Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak dan mengelola aktivitas olahraga nya.
Cara Menggunakan Aplikasi Nike Running
- Buat akun dan masuk menggunakan akun yang sudah ada.
- Pilih menu Run atau Lari di bagian bawah layar.
- Klik Start untuk memulai sesi lari.
- Aplikasi akan merekam jarak, waktu, kecepatan.
- Klik Stop apabila sesi lari telah selesai dilakukan.
- Secara otomatis aplikasi akan menampilkan ringkasan sesi lari kamu, seperti jarak yang tempuh, waktu yang dihabiskan, kecepatan rata-rata dan jumlah kalori yang terbakar.
3. Pedometer – Pengukur Langkah
Siapa lagi yang tidak mengenali aplikasi pengukur langkah kaki ini, yah namanya Pedometer. Ini merupakan aplikasi yang dapat menghitung langkah ketika digunakan saat berolahraga santai.
Aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga ini sangat berguna bagi kamu yang ingin meningkatkan aktivitas fisik atau yang ingin mencapai kebugaran tertentu.
Melalui aplikasi pedometer setiap pengguna dapat memantau jumlah langkah yang dilakukan setiap hari dan menetapkan target harian yang harus dicapai.
Cara Menggunakan Aplikasi Pedometer – Pengukur Langkah
- Buka aplikasi Pedometer dan buat akun.
- Isi semua informasi yang diminta.
- Klik Start, jika ingin memulai menghitung jumlah langkah yang diambil oleh pengguna selama aktivitas fisik berlangsung.
- Pilih jenis aktivitas olahraga yang ingin dilakukan.
- Klik Berhenti melacak apabila aktivitas olahraga fisik telah selesai dilakukan.
- Terakhir klik Simpan untuk melihat estimasi jumlah kalori yang terbakar.
4. Caynax Sport Tracker
Caynax Sport Tracker dirancang untuk membatu kamu dalam melacak aktivitas fisik, termasuk jumlah kalori yang terbakar selama olahraga sedang berlangsung.
Aplikasi ini juga menawarkan berbagai macam mode olahraga, seperti berlari, bersepeda, jalan santai dan masih banyak lagi. Selain itu, Caynax Sport Tracker juga akan memantau waktu olahraga, jarak tempuh, kecepatan, ketinggian dan jumlah kalori yang terbakar selama olahraga.
Bukan hanya itu saja, Caynax Sport Tracker dapat menyimpan data aktivitas fisik dan menampilkan statistik dan grafik yang membantu pengguna dalam memantau kemajuan seiring dengan berjalannya waktu.
Cara menggunakan Caynax Sport Tracker
- Download aplikasi Caynax Sport Tracker terlebih dahulu di ponsel kamu.
- Buka aplikasi dan pilih mode olahraga yang ingin dilakukan.
- Mulai aktivitas olahraga, kemudian Caynax Sport Tracker akan memantau waktu olahraga.
- Apabila sudah selesai, maka aplikasi akan menyimpan data aktivitas fisik.
5. Accupedo
Aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga dan perhitungan langkah kaki saat berjalan, berlari atau melakukan aktivitas fisik lainnya disebut dengan Accupedo.
Accupedo akan membantu menghitung secara akurat setiap jenis olahraga yang dilakukan, sehingga pengguna tidak perlu khawatir untuk menggunakan nya.
Menariknya, aplikasi ini juga menawarkan fitur yang dapat membagikan kemajuan aktivitas olahraga yang dilakukan ke media sosial jadi dapat berbagi semangat dengan pengguna lain yang ingin mencapai target.
- Unduh atau install aplikasi Accupedo melalui Play Store.
- Buka aplikasi dan izinkan akses ke sensor perangkat.
- Setel profil dengan memasukkan berat badan, tinggi badan dan jenis kelamin.
- Pilih mode olahraga yang dilakukan, seperti berjalan atau berlari.
- Mulai aktivitas olahraga dan aplikasi akan memantau langkah, jarak dan kalori yang terbakar selama aktivitas fisik berlangsung.
- Setelah selesai aplikasi akan menyimpan data aktivitas fisik yang dilakukan.
6. Adidas Running: Sports Tracker
Adidas Runing: Sport Tracker juga termasuk salah satu aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga yang sangat mudah digunakan.
Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna dalam melacak aktivitas fisik, kemudian akan menampilkan informasi jarak tempuh, kecepatan dan jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas olahraga berlangsung.
Selain penghitung kalori, Adidas Running juga menawarkan fitur yang lebih canggih untuk rencana latihan dan pelatihan audio. Dimana setiap pengguna berkesempatan untuk memilih rencana pelatihan untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran jasmani nya.
Cara Menggunakan Aplikasi Adidas Running: Sport Tracker
- Buka aplikasi Adidas Running dan buat akun.
- Pilih mode olahraga yang ingin dilakukan.
- Klik Start untuk memulai aktivitas olahraga.
- Aplikasi akan memantau waktu olahraga, jarak tempuh dan jumlah kalori yang terbakar.
- Klik Stop apabila aktivitas fisik olahraga telah selesai dilakukan.
- Secara otomatis aplikasi akan menampilkan statistik dan grafik yang membantu pengguna dalam memantau kemajuan olahraga yang dilakukan.
7. Strava: Run, Ride, Hike
Aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga terakhir yaitu Strava: Run, Ride, Hike. Aplikasi ini sangat populer dikalangan penggemar olahraga, seperti berlari, bersepeda dan berenang.
Selain itu, aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak jarak, waktu, kecepatan, ketinggian, dan jumlah kalori yang terbakar saat aktivitas fisik berlangsung.
Melalui Strava pengguna juga dapat membuat target aktivitas dan menetapkan tujuan yang ingin dicapai dalam jangka waktu tertentu. Kemudian pengguna pun bisa membandingkan hasil aktivitas yang dilakukan dengan pengguna Strava lainnya.
Cara Menggunakan Aplikasi Strava: Run, Ride, Hike
- Buka aplikasi Strava dan buat akun.
- Pada halaman utama, pilih opsi menu Record.
- Pilih jenis olahraga yang ingin dilakukan.
- Klik Start untuk memulai aktivitas olahraga.
- Setelah itu, klik Finish apabila aktivitas olahraga fisik sudah selesai dilakukan.
- Secara otomatis Strava akan menampilkan detail ringkasan aktivitas olahraga.
- Klik Details jika ingin melihat lebih lengkap informasi kalori yang terbakar selama aktivitas olahraga berlangsung.
8. Lose It!
Hadir sebagai aplikasi penghitung kalori yang terbakar, Lose It didesain dengan fitur buku harian makan dan log olahraga yang mudah digunakan. Melalui platform ini, kamu juga bisa menghubungkan pedometer atau perangkat kebugaran lainnya.
Lose It memberikan rekomendasi makanan dengan asupan kalori berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, dan tujuan serta memungkinkan pengguna untuk melacak kalori harian di beranda.
Aplikasi ini menyajikan perubahan berat pada grafik, menyediakan akses ke komunitas obrolan aktif, dan menyimpan total harian serta mingguan. Menariknya, di Lose It! kamu bisa mengatur pengingat untuk mencatat makanan dan cemilan yang akan dikonsumsi.
9. Hitung Kalori
Sesuai dengan namanya, aplikasi Hitung Kalori ini dirancang khusus untuk menghitung kalori yang terbakar saat olahraga. Aplikasi hitung kalori memiliki fitur unggulan seperti daftar kalori makanan yang cocok dikonsumsi saat menjalankan rencana diet.
Melalui aplikasi penghitung kalori yang terbakar ini, kamu bisa mencari daftar kalori makanan berdasarkan nama dan merk/brand pembuat makanan terlengkap dengan porsi yang akan dimakan.
10. Fitbit
Fitbit adalah aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga bagian dari Google. Melalui aplikasi ini kamu bisa mencatat makanan, aktivitas, berat badan, dan kalori makanan harian yang akan dikonsumsi.
Agar Fitbit dapat bekerja dengan optimal. kamu harus memasukkan aktivitas secara manual berdasarkan informasi pribadi kamu, seperti tinggi badan, berat badan, usia, dan jenis kelamin.
Kentungan Menggunakan Aplikasi Penghitung Kalori yang Terbakar saat Olahraga
Salah satu keuntungan yang paling umum didapatkan ketika menggunakan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga yaitu menghitung jumlah kalori yang terbakar saat aktivitas fisik olahraga sedang berlangsung.
Berikut adalah beberapa keuntungan lain dalam menggunakan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat melakukan aktivitas olahraga diluar maupun di dalam ruangan, yakni diantaranya :
| Keuntungan | Penjelasan |
| Memotivasi Untuk Berolahraga | Dengan memantau jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga, kamu dapat memperoleh motivasi tambahan. Karena kamu akan melihat seberapa besar usaha dan hasil yang di dapatkan. |
| Menghitung Jumlah Kalori yang Terbakar | Kamu dapat memperoleh informasi tentang jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas fisik tertentu. Hal ini sangat penting apabila memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan atau keseimbangan energi tubuh. |
| Mamantau Kemajuan | Dapat memantau kemajuan dari waktu ke waktu dan memperoleh informasi tentang bagaimana tubuh bereaksi terhadap latihan yang dilakukan. |
| Menambah Kecerdasan Berolahraga | Dengan mengetahui jumlah kalori yang terbakar dapat menambah pengetahuan dan kecerdasan kamu tentang olahraga. Hal ini dapat membantu dalam membuat keputusan yang lebih baik tentang jenis latihan yang ingin dilakukan. |
| Melacak Aktivitas Fisik | Hal ini dapat membantu kamu dalam mengatur jadwal latihan dan memastikan bahwa kamu mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya. |
| Mengakses Komunitas Olahraga | Beberapa aplikasi penghitung kalori memiliki fitur yang memungkinkan pengguna untuk terhubung dengan komunitas olahraga lain, sehingga hal ini dapat memberikan motivasi tambahan dan dukungan untuk mencapai target yang akan dituju. |
Akhir Kata
Itulah beberapa rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga yang bisa kamu manfaatkan apabila ingin menurunkan berat badan atau menjaga keseimbangan energi tubuh.
Pastikan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga yang dipilih memiliki fitur lengkap, agar target aktivitas olahraga fisik yang dilakukan mencapai target yang sesuai.
Namun perlu diingat bahwa, target pembakaran kalori akan tercapai apabila pengguna konsisten dalam berolahraga sesuai dengan jenis olahraga yang dipilih.
Semoga informasi aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga ini bermanfaat dan sampai bertemu di informasi selanjutnya.
