Sedang menjalankan program diet namun sulit menghilangkan kebiasaan ngemil ? maka kamu wajib tau daftar biskuit gandum terbaik untuk diet berikut ini.
Ngemil bukanlah kebiasaan yang buruk, namun kebiasaan tersebut bisa mempengaruhi program diet yang sedang kamu jalankan. Nah, solusi agar program diet tidak terganggu dan tetap bisa ngemil ialah dengan memilih cemilan yang enak dan sehat seperti biskuit gandum.
Kini telah tersedia berbagai jenis biskuit gandum yang bisa dijadikan cemilan. Tak hanya rasanya yang nikmat, biskuit gandum juga bisa memberikan rasa kenyang untuk beberapa saat. Tentu ini dapat mengurangi porsi makan kamu untuk menjaga berat badan.
Manfaat Gandum Untuk Kesehatan
Biskuit gandum dipilih menjadi cemilan diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dengan konsumsi beberapa roti gandum dapat membuat kalian kenyang lebih lama. Selain itu, biskuit gandum dilengkapi dengan berbagai sumber vitamin.
Dengan begitu, wajar saja jika beberapa orang mengklaim bahwa biskuit gandum termasuk jenis cemilan sehat. Berikut manfaat cemilan biskuit gandum bagi tubuh :
- Mendukung program diet : Biskuit gandum mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menahan rasa kenyang di perut lebih lama. Biskuit gandum juga mengandung vitamin B dan vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh, mengisi kebutuhan protein di tubuh, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
- Bagus untuk penderita diabetes : Biskuit gandum mengandung cukup banyak serat sehingga bagus untuk membantu proses penurunan kolesterol di dalam tubuh.
- Melancarkan pencernaan dan menambah energi ibu hamil : Biskuit gandum untuk ibu hamil dapat berfungsi untuk melancarkan pencernaan, membuat tubuh ibu hamil lebih berenergi, serta membantu menurunkan kolesterol.
- Baik untuk penderita asam lambung : Penderita asam lambung biasanya dilarang dalam keadaan perut kosong. Maka dari itu, kalian dapat memanfaatkan biskuit gandum sebagai makanan menahan lapar.
Daftar Biskuit Gandum Terbaik Untuk Diet
Agar cemilan Gandum tidak mengganggu program diet yang sedang dilakukan, maka penting mengecek kadar gula biskuit untuk mengetahui jumlah cemilan yang dapat dikonsumsi agar tetap terjaga.
Biasanya, pada kemasan biskuit gandum tersedia informasi mengenai jumlah kalori per takaran sajinya. Untuk wanita dewasa, kebutuhan akan kalori setiap harinya sekitar 1800 – 2250 kkal. Untuk pria dewasa, takaran kalori yang diperlukan setiap harinya adalah 2000 – 2650 kkal.
Setelah mengetahui takaran kalori yang bisa dikonsumsi, selanjutnya kami akan melampirkan daftar biskuit gandum terbaik untuk diet.
Biskuat
Biskuat merupakan Biskuit gandum terbaik untuk diet karena terbuat dari bahan gandum dan susu yang dilengkapi dengan beragam kandungan vitamin. Meskipun tanpa tambahan manisan, biskuat memiliki cita rasa yang bikin nagih.
Selain cita rasanya yang nikmat, ternyata Biskuat sudah memiliki izin resmi yang didapatkan melalui halal MUI dan BPOM RI. Kemasan Biskuat terdiri atas berbagai ukuran, dimana ini akan mempengaruhi harga jualnya. Meskipun begitu jangan khawatir karena harga jual biskuit biskuat masih setara dengana roti lainnya.
Roma Sari Gandum
Sari gandum merupakan biskuit gandum terbaik untuk diet yang cukup populer hingga saat ini. Tak hanya rasanya yang lezat, sari gandum juga memiliki serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk pencernaan.
Beberapa kandungan gizi dari sari gandum yaitu vitamin B1, B2, B8 dan B12. Biskuit ini mengandung sekitar 30 kalori yang cukup untuk memberikan energi dan nutrisi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selain menjadi cemilan pribadi, sari gandum dapat menjadi snack bersama keluarga saat berkumpul.
Belvita
Biskuit gandum terbaik untuk diet berikutnya dihadirkan oleh Belvita. Belvita banyak dikonsumsi oleh penderita asam lambung ataupun individu yang melangsungkan program diet. Biskuit Belvita terdiri atas 3 varian rasa yaitu Belvita Susu & Sereal, Belvita Pisang & Sereal, dan juga Belvita Madu & Coklat.
Biskuit belvita direkomendasikan karena selain sehat rasanya juga sangat enak. Jika kamu malas membuat sarapan, maka biskuit gandum Belvita ini dapat dikonsumsi untuk mengganjal rasa lapar. Harga yang ditawarkan relatif murah dan tidak terlalu menguras dompet.
Tropicana Slim Cookies
Tak hanya gula saja, Tropicana juga menghadirkan produk biskuit gandum terbaik untuk diet. Hal ini dikarenakan produk tropicana terbuat dari bahan-bahan yang bebas gula (sugar free).
Akan tetapi, walau tidak mengandung gula, biskuit Tropicana Slim Cookies ini juga tetap memiliki rasa yang enak untuk dinikmati. Kandungan yang bebas gula tersebut membuat biskuit ini juga aman dan cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Biskuit itu tersedia dalam empat varian rasa, yaitu Hokkaido Cheese, Nutty Chocolate, Korean Garlic Butter, dan Korean Goguma. Jika ingin membelinya, kalian bisa mengunjungi minimarket terdekat ataupun platform belanja online dengan harga Rp23.000 untuk kemasan isi 100gr.
WRP Everyday Cookies
Weight Rejuvination Program merupakan produk biskuit gandum terbaik untuk diet yang diproduksi oleh brand Nutrifood. Biskuit Weight Rejuvination Program memiliki varian rasa Choco chip atau Edam Cheese.
Biskuit mengandung banyak serat serta kandungan nutrisi yang cocok untuk mengontrol kebutuhan kalori harian. Kamu bisa menikmati biskuit yang lezat ini dengan harga Rp6000 per box nya.
Oatbits
Oatbits merupakan Biskuit Oat bergizi yang dilengkapi dengan buah asli yang dipotong kecil-kecil. Varian rasa Oatbits terdiri dari Vitafruit, Raisin, Strawberry Yogurt dan Choco Banana.
Selain buah, Oatbits terbuat dari campuran yoghurt, serta coklat sehingga menghasilkan rasa yang kaya dan nikmat. Tentu bagi kamu yang mudah bosan dengan satu rasa wajib cobain biskuit ini. Jika tertarik, Kamu dapat membelinya pada minimarket terdekat dengan harga Rp7.000 an per 100 gr.
Julie’s Oat 25
Biskuit gandum terbaik untuk diet berikut ini terbuat dari campuran 25 persen rolled Oat Australia dengan gandum, biji-bijian serta buah-buahan kering. Dimana oat merupakan bahan makanan yang kaya serat dan sangat bagus untuk diet.
Hakikatnya Oat tidak memiliki rasa (hambar), sehingga cukup jarang dikonsumsi tampa campuran bahan lainnya. Nah. Jika kamu ingin manfaat kesehatan dari oat, solusinya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengan dung bahan oat seperti Julie’s Oat 25.
Julie’s Oat 25 tersedia dalam tiga varian rasa, yakni Ten Grain, Strawberry, Chocolate Hazelnut. Kamu bisa membeli sesuai varian rasa favorit kamu dengan kisaran harga Rp33.000 an per kemasan 200gr.
Slim & Fit Cookies
Slim & Fit Cookies merupakan biskuit gandum terbaik untuk diet yang terbuat dari olahan gandum, oat, serta quinoa. Biskuit ini berasal dari produk Slim & Fit produksi perusahaan Kalbe.
Quinoa tercatat memiliki kandungan serat dan protein yang sangat tinggi. Jadi, mengonsumsinya akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Biskuit ini tersedia dalam dua varian rasa, yakni Raisin Cinnamon dan Dark Chocolate. Untuk mendapatkannya kamu bisa membli pada supermarket terdekat ataupun melalui platform belanja online dengan harga Rp49.000 pada kemasan box isi 220gr.
Munchy’s Oat Krunch
Sama halnya dengan jenis biskuit gandum lainnya, Munchy’s Oat Krunch juga bisa menjadi cemilan berkualitas untuk mengkontrol berat badan. Oat dikenal kaya akan jenis erat pangan yang dapat mengendalikan kolesterol dan meningkatan kesehatan jantung, bebas dari lemak trans (Trans-fat free), serta tidak menggunakan pengawet tambahan.
Muchy’s Oat Krunch tersedia dalam beberapa varian rasa, yaitu hazelnut, chia seed, strawberry & blackcurrant, serta dark chocolate. Selain itu, yang membuat produk ini banyak disukai karena adanya topping chocochips yang menambah kenikmatan rasa.
Biskuit gandum dari Munchy’s ini sangat cocok dijadikan camilan untuk menemani kamu dan keluarga bersantai di rumah. Karena biskuit gandum ini sudah cukup populer, akan sangat mudah menemukannya. Untuk harga produk per kemasan mulai dari Rp50.000 an saja.
Quaker Oat Cookies
Rekomendasi biskuit gandum terbaik untuk diet yang terakhir ialah Quaker Oat Cookies. Quaker Oat Cookies Mengandung 90 kalori untuk dua biskuit, sehingga cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan.
Umumnya orang mengenal merk Quaker Oats ini dari produknya yaitu, bubur Oatmeal untuk sarapan dan makanan sehat. Namun siapa sangka kalau merk satu ini akhirnya mengeluarkan produk biskuit cookies yang sangat enak.
Quaker Oat Cookies dikenal kaya akan serat dan telah bersertifikasi halal. Jika kamu ingin mencoba produk ini, telah tersedia 3 varian rasa yaitu, apple cinnamon, honey dan raisin. yang bisa dipilih sesuai selera. Untuk per kemasan nya beragam mulai dari Rp12.000 untuk kemasan kecil.
Penutup
Biskuit gandum dipilih sebagai cemilan diet karena selain rasanya yang enak, juga mampu menahan lapar di perut. Hal ini bagus bagi kamu yang sedang menjalankan program diet karena membantu mengontrol jumlah makanan berat yang masuk.
Itulah beberapa daftar biskuit gandum terbaik untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi. Berbagai macam biskuit tersebut dapat ditemukan di supermarket terdekat ataupun E-commerce seperti Shopee, lazada, dan tokopedia. Sedangkan untuk harga yang tertera, dapat berubah-ubah tergantung kebijak an tertentu.
